Introduzione Nella società moderna il sonno è sempre più compromesso da stress, orari irregolari e cattive abitudini. L’obiettivo è fornire un quadro esaustivo per scegliere consapevolmente il miglior supporto per il proprio riposo. Il ciclo sonno-veglia e la melatonina Ruolo fisiologico dell’ormone La produzione endogena può diminuire co